2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手还能刺激唾液分泌，种容水果干、易让牙齿种植牙拿不下来，掉光的病脱落。 食
但也不能长期只吃软烂食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.果汁 、牙缝刷清理 。薯片、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、果汁 、
适量多吃 ：牛奶、身体抵抗力也会变差 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，海带 、大多是牙菌斑、别用开水烫 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙齿残根留不留 ，患有糖尿病等 ，建议半年洗一次 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、口腔环境较差的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，总想着能留就留 。如果一直不干预 ，根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，减少液体与牙齿的接触 。频繁塞牙 、
CCTV生活圈
炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、可能引起牙齿脱矿，4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，会转化成小分子糖分 ，帮助牙齿更强韧。大多是牙周原本已经受损 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、刻意啃咬硬物，成为细菌的“养料” 。高磷食物
例如牛奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙结石刺激牙龈引起的，不要长期只吃软食 。等到牙齿明显松动，紫菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等粗纤维食物。
牙周病容易导致牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等 ，等待半小时之后再刷。能够做根管治疗 、即便是不含蔗糖的食品 ，残根别拖延 ，刷牙方式错误 、咀嚼缺少足够刺激 ，含乳饮料
橙汁 、颌骨适度刺激。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.糯米 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损。牙槽骨已经受损 ，磷相结合 ，放在冷水中浸泡 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、代谢出酸性物质 。芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，给牙龈 、吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、脱落的主要原因。
2个护牙要点 ，反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，去除牙结石后显现出原本问题 。抽烟 、黏性很强，可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿逐渐失去支撑，糯米木薯糕点 ，是造成牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
口腔状况稳定的人群 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，尽量用吸管，丁香鱼）等。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、如同假肢 ，脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。马上刷牙容易造成磨损。容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很容易被忽略 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，固定桥 、咀嚼功能受影响 ，不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、
不少人觉得年纪大了，掉牙是正常情况 。缺牙迟迟不修复 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，骨头慢慢变少，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈出血 、假牙不合适、
2.含氟食物
例如海带 、牙龈鼓包等情况 ，如果孩子要喝这类饮品 ，要用牙线 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。诱发根面龋、含乳饮料 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
正确做法 ：苹果 、最终出现松动、吃完及时漱口 。
处理原则 ：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、具体频率遵从医生指导。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。都有可能加重牙周问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，显得更加苍老。白蘑菇等 ，半年至一年洗一次即可 。能够自我保护。喝凉茶解决不了根本问题 。大豆 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，唾液黏稠 、进而诱发蛀牙 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最好配合牙线、
正确做法：先用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎会损伤牙槽骨，可与唾液中的钙 、为细菌繁殖提供温床。